lo scorso anno ho fatto un corso di Fitness Trainer, l'istruttore della palestra per intenderci. Credo molto nell'esercizio fisico, "Mens sana in corpore sano".
Se servono consigli, suggerimenti sono a vs disposizione.
Fabbio ha scritto:- In piedi. Chinarsi a formare un angolo di 90 gradi tra gambe e tronco. Tenere la schiena bella dritta, non curvata. Braccia in giu.
wladdo75 ha scritto:[b]A tal proposito vi lascio una formula per capire se
siete in forma oppure no:
Dovete dividere il vostro PESO per il QUADRATO della vostra altezza!!!
Ecco un esempio:
Mettiamo che attualmente pesiate 58 Kg. e che siate alti 1,70 m.
la formula è: 58Kg : (1,70x1,70)= 58:2,89 = 20,06
Con questa tabella capirete il vostro stato di forma in base al risultato dell'operazione che otterrete:
da 15 a 20 = siete sottopeso :roll:
da 20 a 25 = siete in piena forma :!:
da 25 a 30 = avete qualche chilo di troppo (ma niente di gravissimo) :D
da 30 in POI = ci sono problemi di OBESITA' (e si consiglia l'intervento di un medico-dietologo) :oops: :oops:
Ovviamente il calcolo non permette di avere una perfetta diagnosi del nostro stato di salute fisica, però aiuta (credo) a tenere sotto controllo
il nostro peso..... :P
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