Come esercizi puoi allenarti direttamente su dei brani che ti piacciono per quanto riguarda le ritmiche, l'importante è concentrarsi molto sul movimento su e giù dello strumming, in modo da acquisire scioltezza. Tieni presente che, nella maggior parte dei casi, gli errori e i limiti non sono dovuti alla mano sul manico, ma a quella che plettra, che al contrario di quanto si è abituati a pensare fa il lavoro più difficile, non per niente si usa la mano "buona" per plettrare. Parti magari dalle cose che sei abituato a suonare e, mi raccomando, analizza sempre bene la scansione ritmica, tenendo presente che, in una ritmica suddivisa in ottavi ad esempio, sul battere avrai sempre pennate discendenti e sul levare ascendenti(solo quando si acquisisce disinvoltura ci si può permettere di uscire un po' dagli schemi per aggiungere sfumature). Se già ti viene bene prova a suonare cose diverse da quello che ascolti normalmente...un buon esempio sono alcune ritmiche reggae, che tendenzialmente sono sempre stoppate(utilizzando la mano al manico) sul battere e suonate solo sul levare, generalmente solo sulle prime corde e per pochi istanti prima di stopparle di nuovo...su youtube puoi trovare molti esempi e lezioni(almeno in inglese) che ti possono aiutare...sono cose diverse dal solito che aiutano ad uscire un po' dagli schemi delle normali ritmiche e aiutano ad aggiungere alcune sfumature e controllo sullo strumming(il fatto di suonare solo le prime corde ad esempio).
L'importante come ripeto è acquisire disinvoltura con le ritmiche, perchè sono appunto il ritmo che sta alla base di tutto, anche e soprattutto degli assoli...almeno di quelli belli :P
..purtroppo tutti gli esercizi di velocità, per quanto siano utili, vanno a snaturare un po' il concetto di musica. Non vanno ignorati, non fraintendermi, ma dovrebbero diventare un qualcosa di secondario, per rifinire la tecnica, perché senza tutto il resto non sono altro che una cosa meccanica e basta.
In questo video il buon gilbert si fa intendere abbastanza bene:
http://www.youtube.com/watch?v=FCojcP_6AkINon sto dicendo che devi riuscire a fare quello che fa lui, ma è semplicemente lo stesso concetto espresso da qualcuno più autorevole di me :P